World Mental Health Day

 

World Mental Health Day 

Tepat tanggal 10 Oktober ini dunia memperingati World Mental Health Day. Ini peringatan ke 28 tahun   untuk moment World Mental Health. Sebetulnya maksud dari Mental Health  itu apa? Apakah ada pengertian khusus? Yuk coba kita sama-sama jabarkan

Basicly manusia  sejak lahir seperti kertas putih yang bersih. Seiring berjalan nya waktu kertas itu terisi dengan berbagai kondisi dan peristiwa. Ada cerita bahagia, ada cerita duka , marah , emosi, trauma dan berbagai macam keadaan. Kondisi  awal nya stabil akan terpengaruh oleh keadaan-keadaan  atau peristiwa seperti diatas. Jadi inget drama Korea It's okay not to be okay . Kalau yang sudah nonton pasti tahu ,set lokasi di drakor adalah Rumah Sakit Jiwa. Jelas adanya bahwa orang-orang yang masuk rumah sakit tersebut memiki kesehatan metal yang kurang baik sehingga menyebabkan adanyak penyakit mental tersebut. Kesehatan mental itu penting adanya, jiwa yang sehat akan berpengaruh terhadap bagaimana individu tersebut dalam menjalani kehidupannya. Bisa diambil kesimpulan bahwa Mental Health memiliki pengertian bahwa kondisi dimana seseorang dalam kondisi yang stabil , secara rohani atau bisa dibilang psikis, walaupun kita tahu manuisa akan mengalami up and down , namun selama bisa handle dan diselesaikan berarti kondisi kesehatan mental kita akan tetap stabil.

Jadi mulai hari ini kita aware pada diri kita sendiri , love yourself itu adalah langkah pertama yang harus dilakukan agar kita bisa menjaga kesehatan mental kita. 

Sebagai saran mungkin lentiku bisa ikuti beberapa langkah yang pernah saya lakukan agar kesehatan mental kita tetap seimbang 

1. God First 

Tuhan menciptakan manusia sangat sempurna. Diberikan kelebihan dan tidak lupa beserta kekurangannya. Bersyukur dengan segala yang kita miliki , jangan fokus dengan yang belum kita miliki. Oleh karenanya conection kita terhadap pencipta harus dijaga dengan baik. Jangan sampai terabaikan ,bisa fatal. 

2. Jaga Kesehatan Jasmani

Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Ini adalah salah satu usaha yang sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental kita. Rajinlah berolahraga agar tubuh ini sehat dan memiliki imunitas yang baik . Sehinga raga ini mampu menjalan aktivitas dengan baik dan fokus. Sebaliknya jika kita jarang berolahraga sudah jelas  efeknya sangat tidak baik.  Badan jadi lemah karena imun kita yang tidak kuat, sehingga membuat tidak fokus dan apapun yang kita lakukan pastinya akan berantakan. Pilih mana?silahkan jawab dalam hati.

3. Bijak memilih lingkungan 

Lingkungan merupakan salah satu  faktor yang bisa mempengaruhi kesehatan mental kita.Terutama lingkungan keluarga, jaga keharmonisan diantara keluarga. Selain itu juga lingkungan sosial  (hubungan kita dengan orang lain selain keluarga ) bisa teman, partner bisnis. lingkungn yang tidak baik atau istilah happening nya (Toxic Environment ) bisa berdampak negative juga terhadap diri kita. Kita butuh circle lingkungan yang sehat ,jika dirasa ada yg tidak beres sebaiknya tinggalkan saja. 

Ini opini ya lentiku, kalau ada pendapat lain boleh dong tambahin di kolom komentar 

Message for 2030

Aku beri kamu tugas Untuk 10 Tahun Kedepan ? Sanggup? 

Terimakasih Warung Blogger temanya diluar ekspetasi . Surat untuk diri sendiri 10 tahun yang akan datang . Hmm tepat di tanggal 9 Oktober ini aku tulis untuk mu Nurjanah  hehe 

Mesage for you at 2030

Dear Nurjanah 

1. Saya sebetulnya tidak ingin memberi toleransi untuk hal ini, perihal semua yang bersangkutan dengan penciptamu jangan pernah engkau nomor duakan ya. Dahulukan kewajiban mu, baru menuntut hak, fair kan ?

2.Tolong upgrade terus diri kmu ya , belajar itu tidak ada batasan. Pakailah filosopi murid mu , yang  mana rasa ingin tahu nya tinggi ,terbuka menerima hal baru , takut tersesat oleh karenanya bertanya jangan pernah malu. Cukup lah untuk point ugrade diri.

3. Tidak ada manusia yang sempurna dimuka bumi ini. Kalau kamu membuat kesalahan dalam batas wajar ,it's okay. Orang lain juga sama pastinya. Mulai mantap ya memaafkan kesalahan dirimu, dan juga kesalahan orang . Menyalahkan diri sendiri tidak baik, apalagi dendam sama orang lain, mohon menjauh dari hal itu.

4. Bermanfaat bagi dirimu , dan bermanfaat bagi sesama. Tolong remind ini setiap saat, jangan sampai berat sebelah satu sama lainya. Kamu perlu bahagia juga , dan dalam kebahagian mu masih ada hak orang lain ya.

5. Urusan financial jangan boros untuk masalah keinginan sesaat. Prioritaskan yang paling penting dulu  biar kamu tenang. Nabung itu wajib berapapun, untuk dirimu juga lho ,bukan untuk orang lain. 

6. Next kalau kamu got merried , hormati tali pernikahan itu. Jadilah istri yang baik , jadilah seorang Ibu yang jadi panutan untuk anakmu dan keluargamu. Berpeganglah pada nilai agamu agar keluarga mu jadi keluarga yang sakinnah mawaddah warahmah. Ammiin

7. Ingat ya , kamu lulusan Pendidikan, coba review sudahkan kamu pertanggung jawab kan hal itu? ada toleransi , mengabdi jadi guru tidak mesti disekolah ,aku pikir kamu tahu jawabanya oke.

8. Selalu muliakan orang tua mu , no excuse walaupun kamu sudah berkeluarga.

9. Manusia memang boleh berencana , tetapi Allah yang Maha Berkehendak, oleh karenanya Libatkanlah Allah dalam setiap detik hidup mu.

Terimakasih Nurjanah sudah berjuang sampai detik ini untuk kehidupan mu. Sesuai tanggal lahir aku , 9 pesan untuk Nurjanah. Semoga bahagia selalu , dan semoga menuju 10 tahun kedepan kamu bisa aplikasikan pesan untuk dirimu Sendiri, Aamiin.

Quartal 4 di 2020

2020 Arigatou 

Alhamdulillah sudah masuk qurtal ke 4 tahun 2020. Sembilan bulan kemarin ngapain aja kamu ? Aku?  Iya kamu.  Banyak bangeut dong,  tentunya  kaka. Pertama mau mengucapkan syukur alhamdulillah,karena sampai detik ini Allah SWT masih kasih umur sama Aku. Sebelum akhir tahun nih, ada kesempatan buat review lebih awal biar closing akhir tahun nya break even point,hmmm. 

Tahun 2020 aku  ucapkan terimakasih. Setiap tahunya memang selalu ada cerita. Suka duka pun ada dan itu terjadi, engga sama Aku aja tapi setiap orang juga pasti mengalaminya. Aku hanya ingin berbagi kebahagian aja buat lentiku apa aja ya 

Pecah telor 

Apasih, kok pecah telor?  Jadi begini lentiku. Aku seorang karyawan di sebuah instansi perbankan. Bukan nya manja,  tapi ketika kita bekerja tidak melulu soal uang. Aku merasakan kejenuhan tingkat  luar biasa. Mengapa karena ada siklus pekerjaan yang tidak sesuai. Bukan hal negative ya,  tidak sesuai disini maksud nya karena tempat kami bekerja itu merger. Aku sudah bekerja kurang lebih delapan tahun dari 2012 sampai 2020. Berhubung ada swicthcing ke daerah luar di luar Bandung,  mau tidak mau Aku menolak. Ijin orang tua itu lebih penting. Nah aku jadikan kesempatan  buat mencari pengalaman dan ilmu baru. jadi aku putuskan pensiun dini dipeebankan.

Rate Nulis meningkat

Asekk banget ya,  hehe yap bener intensitas nulis aku naik dari tahun kemarin. Sudah melebihi nih padahal belum akhir tahun alhamdulillah biar engga lumutan lah ya blog aku.  Aku masih harus terus nge upgarade diri. Skill nulis aku masih harus digali sebetulnya. Kata ibu aku, "yang bener atuh kalau mau nulis teh jangan asal asalan nanti mubajir ". Lah kok mubajir,  ah emang begitu ibu aku lucu hehe. Intinya  Aku harus lebih rajin rajin rajin dan rajin nulis. Target aku bisa pageview di sekian sekian sekian. 

New Job 

Semenjak pensiun dari tempat kerja sebelumnya, bulan Mei lalu.  Jujur aja karena pandemic lumayan agak sulit untuk dapat pekerjaan baru. Banyak bangeut perusahaan yang tutup sementara karena ada larangan operasional atau PSBB. Puji syukur aku dapat pekerjaan baru. Kesempatan ini harus aku manfaat kan baik-baik. Diluar sana masih banyak yang mencari dan masih belum dapat pekerjaan baru.  Aku doakan semoga lekas mendapatkan pekerjaan yang baru.

Rezeki Allah itu Maha Luas

Diluar dugaan,  aku kan ambil pensiun dini dari perusahaan sebelumnya. Alhamdulillah rezeki ,dan mungkin rezeki ibu dan ade adeku juga. Ternyata aku dapat pesangon karena issue merger itu. Aku bersyukur ketika pensiun dini belum dapat kerja, namun Allah berikan rezeki diluar dugaan. Terimakasih ya Allah. 

Jadi tahun 2020 thank you so much ya