Nestle Acticor

Kolestrerol itu  ada yang baik ada yang jahat. lentiku bisa googling detailnya   atau tanya budokter atau padokter kesayangan. Hasil laboratorium aku kemaren untuk check kolestrerol terbilang tinggi (205) yang baik itu range di 1-200 seharusnya. Harus diturunin jelas bagaimanapun caranya. Gejalanya tidak enak, sering pusing gitu kekepala.  

Penyebabnya aku tahu Hehe, FYI ya lentiku. Kalau diantara lentiku ada yang suka makan Susu full cream, keju, kulit ayam, gorengan stop It!! kena tegur nih guys sama bu dokter.

Ada beberapa saran yang harus aku penuhi diantaranya diet rendah lemak  ooopppsss. Dibawah ada beberpa cara untuk mengurangi tingkat Kolesterol kita

Makanan yang harus dibatas

1. Keju, Kuning telur, Permen, Cokelat,  Ice cream,  Susu berkenan (full cream)
2. Daging berlemak
3. Olahan daging seperti sosis,  Kornet
4. Udang, ketang Dan Jeroan
5. Rokok, Alcohol, buah durian
6. Makanan yang digorreng Minyak kelapa
7. Makan bersantan

Makanan yang dianjurkan

1. Buah-Buahan, sayur-sayuran
2. Nasi,  Mie,  Kentang, jagung, Bihun secukupnya
3. Kacang kacangan ( Kacang hijau, Kacang Kapri.
4. Tahu,  Tempe,
5. Ikan, Putih telur, Susu skim
6. Pakai Minyak non Kolestrerol.

Kolestrerol buat aku menakutkan lentiku, pokokna target Aku next tidak ada kata mendekati tinggi aamiin. Ini bukan kebetulan,  saat browsing makanan atau minuman yang mendukung menurunkan kamar Kolestrerol Di homestester aku Lihat tester produk yang dapat membantu menurunkan kolestrerol. Lalu kucoba list tester Yesss akhirnya dapat.

Nestle Articor merupakan produk terbaru dari Nestle Indonesia. Berbahan dasar yang mengandung susu serta Beta Glutan dari Oats dan Inulin yang berasal dari Chicory yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Ada empat pilihan rasa yaitu pisang, alpukat, cokelat dan teh hijau. Rasanya enak  sekali guys. 

Sesuai sekali dengan saran dokter diet rendah lemak, pilihan bagus minum Nestle Articor. Kemasannya kecil 85 ml. Cukup minum dua botol kecil setiap hari dandidamping diet rendah lemak lainya kadar kolesterol akan turun.

MEDICAL CHECKUP DI KANTOR

MEDICAL CHECKUP DI KANTOR

Dua bulan kemarin dari kantor ada medical checkup alias medcheck rutinan. Alhamdulillahnya memang gratis. Agenda rutinan dari kantor untuk karyawan agar selalu aware untuk kesehatan. Laboratorium  Pramita jadi pilihan untuk medcheck nya. Sehari sebelum medcheck memang diwajibkan puasa kurang lebih sepuluh jam. Agar kita mendapatkan urine yang nanti ketika di check itu jelas hasilnya kita ada minus dalam hal apa , entah itu gula darah , koles terol , asam urat , dan sebagainya. Berikut rangkaian medcheck yang kita ikuti selama satu hari .

1.Resgitrasi karyawan 

      Penting bangeut ini registrasi untuk dapat nomor antrian medcheck. Karena tempat medcheck nya di kantor  otomatis kita harus registrasi untuk dapat nomor antria, dengan maksud biar tertib lentiku.

2. Ambil darah dan ambil urine

Step kedua kita langsung diambil darah oleh petugas , kurang lebih 100 ml kemudian disimpan an nama kita. Setelah selesai kita harus ambil urine kemudian masukan dalam tabung urine yang sudah diberi  nama kita. Setelah itu silahkan buka puasa ,  makan dan minum.

    3. Tes mata

Sesi ini kita di tes mata , seberapa jelas jangkauan mata kita untuk membaca . Mata kita di tutup giliran , yang pertama kanan, kemudian kiri. Petugasnya akan menuliskan laporan jangkauan mata kita melihat huruf. Nantinya ketahuan mata kita ini kondisi nya bagaimana. Minuskah, pluskan, silindriskah semuanya akan terreport di hasil medchek.

   4. Tes berat badan dan tinggi badan

Ini tidak boleh kelewat berat badan kita perlu di control. Jangan berlebihan atau kekurangan . ini juga nantinya akan ada hasilnya  di report medcheck.

5. Electrocardiography

Ketika tes ini aku tanya sama petugas pemeriksanya , fungsi tes ini untuk apa . Ternyata fungsi tes Electrocardiography atau sering kita sebut ekg adalah untuk mengevaluasi fungsi jantung.  Agak ribet karena kita harus menempelkan alat ekg tersebut ke tubuh kita , dari badan , tangan sampai kaki. Alat nya dingin  lentiku karena terbuat dari stainles. Kita diintruksikan tarik nafas panjang akar terecord dalam alat ekg. Ingat jangan bergerak nanti hasilnya ga keluar dan nanti di tegur petugasnya upssss.

6. Konsultasi Dokter Umum

Konsultasi dengan dokter umum adalah sesi yang paling aku tunggu. Kita sharing namun sebelum sharing kita diperiksa tensi darah, detak jantung , mulut, gig, telinga. Itu semua diperiksa sama dokter umum sebelum konsul. Kalau aku pasti sharing kendala yang dirasakan akhir-akhir ini. Sering masuk anginlah , sering sakit badan lah semua aja aku tanyain. Biar nanti direport medcheck dokter umumnya kasih rujukan apa yang harus kita lakukan  untuk menjaga kesehatan kita. 

Diatas merupakan rangkaian medcheck yang luar biasa, hasilnya itu kurang lebih satu minggu baru bisa diambil. Bisa lihat dibawah tapi hasil photonya sudah aku edit biar tidak disalah gunakan hehe.

Hasil medical checkup bisa lihat dibawah ya lentiku :

Rangkuman Medical Check Up

Ini merupakan hasil medchek aku lentiku, halaman pertama, yang meresum semuanya. Mulai dari hasil laboratorium, non laboratorium dan pemeriksaan dokter umum. Hasil laboratorium hematologi, Urine, Lipid profil, dan Fungsi Ginjal. Non laboratorium itu ECG. Aku Kolestrerol sedikit meningkat lentiku Syedihhhh.

Dalam hasil laboratorium ini kita akan melihat hasilnya. Cara mendeskripsikannya lentiku harus tahu apa yang diperiksa itu ada dikolom pertama. Pada kolom kedua Itu merupakan hasil pemeriksaan. Kolom ketiga merupakan rujukan atau standar tingkatan baiknya. Jadi kalau hasil pemeriksaan Lebih kecil atau lebih besar dari standar rata-rata Itu kurang baik lentiku. 

Harus dalam range standar ya.

Curhat sedikit aku kena dikolesterol, Gigi dan Mata. Kolestrerol aku sedikit meningkat heheh Yasudah kuobati, Mata harus pake kecamatan nih,syedih dan gigi harus dimakan cabut guys because bolongnya nambah.

Yes lentiku itu yang bisa aku sharing, Semoga bermanfaat ya..

Ayam Geprek, Perkedel Tahu, Pudding Sponge

Yeaayyyyyyy 

😊

Libur telah tiba 

Akhirnya libur day pun datang. Bulan Mei sedikit berat karena Alhamdulillahnya ada project bisnis. Bikin parcel setiap menjelang lebaran full. Tapi bukan itu sih yang mau sharing heheheh.

Kali ini mau share aja kalau di hari libur pertama mama aku nyuruh masak ayam geprek, puding, dan perkedel tahu. Baiklah masih enteng soalnya gada santen di bahan kali ini phobia masak yang ada santenan. 

Berhubung libur jadi mengerjakan pekerjaan rumah buat aku ga   masyalah. Aku masak untuk berbuka kali ini.  Menu nya Ayam geprek, Perkedel Tahu dan Puding Nutrijel Sponge.

Yuk ah masak 

A.   Ayam geprek

Masak ayam geprek menurut aku ya simple, dilihat dari bahan juga tidak menyulitkan. Bahan-bahannya cek dibawah 

1/2 Kg Ayam (lebih baik dada) 

Minyak goreng

Tepung bumbu (Aku pake sasa)

Garam 

Cabe rawit 

Bawang merah 

Bawang putih 

Tomat

Kencur 

Gula pasir

Cara masak 

1. Cuci Ayam sampai bersih (taburi garam dan lemon) diamkan selama 10 menit. 

2. Siapkan tepung bumbu, bagi dua adonan yang satu adonan basah dan kering goreng ayam seperti biasa.

3. Siapkan bumbu  (Cabe rawit, bawang putih, bawang merah, gula pasir, kencur) 

Bumbu ini aku cuci bersih masukin ke ulekan  nantinya kita siram pake minyak  panas sisa penggorengan Ayam tadi. Lalu ulek bumbu-bumbu yang tadi gamesti halus ya. 

4. Setelah itu aku Geprek tapi gausah semua yang mau dimakan aja. Nanti kalau mau makan 

B. Perkedel Tahu

Alhamdulillah ini enteng bangeut buatnya, bahan pertama tahu, tepung bumbu  2 sendok, daun bawang, garam, merica bubuk. 

Cara masak 

1. Beujeuk tahu kurang lebih sepuluh biji sampai halus

2. Masukan dua sendok tepung bumbu Kemudian aduk rata  dengan tahu. 

3. Masukan daun bawang sekalian seasonning garam, dan merica bubuk. 

4. Aduk rata semua bahan kemudian goreng . Sesuaikan bentuknya dengan selera lentiku. 

Mudah dan murah hihi bahannya kan. 

C.  Pudding Nutrijel With Spounge 

Pudding Nutrijel With Fla And Sponge

Memang instan bahan untuk Membuat nutrijel ini. Lentiku bisa beli di pasar atau di minimarket. Varian rasanya banyak ada strawberry juga. Jangan lupa beli sekalian dengan flanya dan spounge cokelat. 

Mari memasak

1. Masukan nutrijel pudding kedalam 650 ml air, by the way aku tambahin airnya biar ga terlalu keras ya. 

Setelah itu aduk sebelum kita didihkan

2. Masukan juga 2 sendok gula pasir penuh,kenapa pake gula pasir karena kan tadi aku nambahin air di auto harus pake gula biar sweet. 

3. Masukan susu kental manis cokelat 1 sachet. 

4. Setelah diaduk rata baru kita didihkan adonan tadi kurang lebih 10 menit.

5. Siapkan loyang kecil, isi dengan adonan puding  kemudian kasih toping sponge 

6. Diamkan kemudian masukan kedalam lemari es biar coolllll. 

Itu dia menu simple  yang bisa dibuat lentiku dirumah untuk buka puasa ya. 

Ini semua versi aku lentiku bisa kreasikan sesuai selera

Selamat mencoba dan selamat memasak.